Киев, Украина – Вот и подошел к концу самый холодный и
серый период года. Пора восполнить энергию, которой так недоставало последние
три месяца. Мы решили разобраться, как скорее перебороть хандру и встретить
самое прекрасное время года с новыми силами. Три простых и действенных совета
помогут вам ощутить себя бодрее и гармоничнее в новом сезоне.
1.
Больше света
Порой мы даже не замечаем,
как сильно наше
самочувствие зависит от всего, что нас окружает. Нехватка
солнечного света в зимний период часто приводит к недостатку жизненных сил:
сонливости днем, бессоннице ночью, недомоганию и сезонной хандре. Но даже
сейчас, в марте, солнечный день еще длится недолго. Главная рекомендация в этот переходный период – больше света, ведь от этого
зависит наше эмоциональное здоровье.
Что это значит?
Больше времени проводите на улице и выбирайте правильную интенсивность
освещения и цветовую температуру света у себя дома. Это поможет правильно
настроить внутренние часы, ведь доказано, что цветовая температура освещения влияет
на выработку определенных гормонов.
При холодном
освещении наш организм интенсивно вырабатывает кортизол – «гормон стресса». Он
способствует концентрации внимания, так что холодное освещение идеально
подойдет для занятий спортом или работы. При теплом свете производится мелатонин – «гормон сна»: он способствует релаксации и поможет скорее уснуть. Учитывая
потребности людей в разной цветовой температуре, компания Philips Lighting создала светодиодную лампу Philips Scene Switch. Она может менять цветность
освещения с холодной на теплую всего одним нажатием на выключатель.
Такие лампочки
прослужат вам до 15 000 часов, тем самым обеспечат отсутствие зимней хандры на
долгие годы. К тому же, благодаря свету, максимально приближенному к
естественному, вы будете чувствовать прилив сил и энергии вне зависимости от
времени года.
2. Больше красоты
Еще один аргумент от психологов, с которым
трудно
поспорить – красота способствует профилактике многих заболеваний и
сказывается на психическом состоянии человека. Именно поэтому они рекомендуют
окружать себя красивыми и приятными вещами. Это напрямую относится и к
обустройству жилья. Ведь такие мелочи дарят человеку вдохновение и хорошее
настроение. Начать можно с малого – поэкспериментировать со светодиодными филаментными
лампочками Philips DECO Classic.
Это отличное
решение для тех, кто ценит высокие технологии, но предпочитает классический
дизайн и уютную атмосферу дома: внешне филаментные не отличаются от
традиционных ламп накаливания, поэтому привыкнуть к ним вы сможете сразу же.
Такие лампочки излучают теплый белый свет. Philips DECO Classic подойдут, как открытым типам
светильников, так и гармонично впишутся в дизайн вашей любимой люстры или бра.
Какую лампочку вы выберете для своего дома? Классической формы? Может лампочку
в форме шарика или свечи? Среди такого разнообразия вы точно сможете подобрать
свой идеальный вариант.
Главным
преимуществом таких лампочек является то, что что они экологичны и не содержат
вредных веществ. И естественно – до 90% экономии электроэнергии.
Симптомы, которые характерны
не только для зимнего периода, а и для весны – апатия, хроническая усталость и
сонливость. Для того, чтобы предотвратить все вышеперечисленное, не нужно
ничего замысловатого – старайтесь больше двигаться в течение дня, и пораньше
ложитесь спать, чтобы за ночь организм успевал восстановиться. Здоровый сон и качественный
отдых – залог вашей бодрости и энергии на протяжении всего дня.
Надеемся, что наши советы помогут вам растопить
зимний лед, и каждый новый день вы будете встречать полными сил и жизненной
энергии.