Премія Lucky Ukraine Media Awards: нагородження кращих партнерських медіа

8 лютого в ресторані-легенда «Шинок» відбулась церемонія нагородження Lucky Ukraine Media Awards - відзнака кращих журналістів та медіа, блогерів, фотографів, власників та головних редакторів за версією 1-го блог-журналу України LuckyUkraine. Дата організаторами була обрана не випадково - в цей день святкувала своє День народження громадський діяч, засновниця LuckyUkraine та ГО ArtFoundation Олеся Тарасенко.

«Неможливо, уявити собі сучасне суспільство позбавленим інформації, медіа, осмислення подій журналістами, чесного їх оприлюднення. Так і кожен наш захід з культурної дипломатії, благодійні та соціальні проекти потребують медійного висвітлення, щоб більш масштабніше формувати імідж країни в світовому просторі та зміцнювати національну ідентичність. Я дуже творча особистість, тому і до святкування свого Дня народження вирішила підійти креативно. Наші партнерські медіа люблять оригінальність, несподівані сюрпризи та щирі обійми - саме ці принципи ми поклали в організацію церемонії нагородження премією Lucky Ukraine Media Awards, щоб зробити свято особливим на незабутнім. Те, що три зали ресторану не вміщувало ту кількість людей, які прийшли на церемонію, говорить, що ми обрали правильний вектор і повинні продовжувати цю гарну традицію

віншування медіа», — зазначила Олеся Тарасенко.

«Визнання для медіа - це мотивація створювати ще більш яскравий і актуальний контент. Сьогодні робота медіа і видань ґрунтується на ініціативі видавців та оглядачів. Створючи премію ставили за мету зібрати людей, хто горить ідеєю робити цікавий контент і кого не зупиняють обставини і навіть економічні умови. Відбулась перша церемонія, але це тільки початок, далі ми плануємо розширити географію, оскільки всі видання заслуговують на найширшу аудиторію і ми будемо сприяти цьому процесу», - зазначила співорганізатор церемонії, засновник Be my media Ірина Цициліна.

Ведучими заходу були: юна модель, блогер та ведуча Єлизавета Рудика, топ-модель обкладинок чоловічих журналів Playbоy та XXL Євгенія Березова та актор і ведучий Василь Васильович.

Учасників церемонії нагородження та іменинницю привітали відомі виконавці: Ольга Василюк, Ксанті, Xena та Галина Солодка.

Неймовірним дійством під час заходу став яскравий творчий подарунок від юних друзів іменинниці - проекту Міс україночка, ідейним засновником якого є юна красуня, талановита Ілона Марчук.

Не залишив нікого байдужим показ вишуканих вишиванок від бренду Voloshka дизайнер Людмила Балашова, який прикрасили незрівняні віночки від дизайнера Надії Козаченко. Цей показ був ще цікавішим, бо в показі прийняли участь головні редактори ЗМІ та інші публічні особи.

Генеральними партнерами церемонії стали: ресторан-легенда Шинок, бренд грузинського віскі JIMSHER-Ukraine, готель Favor Park Hotel, бренд вина Maison Castel Ec, Twenty - мережа салонів апаратної косметології, салон Sotto Voce: beauty Hub тощо.

Привітати номінантів церемонії прийшли партнери та відомі особистості, серед яких: ректор Мистецького інституту художнього моделювання та дизайну ім. Сальвадора Далі Оксана Фурса, СЕО B2Ukraine Олег Береснев, засновники Медичного центру Олега Колібаби: Світлана Кіцак та Олег Колібаба; художники: Слава Займак, Маріанна Абрамова та Харгрі Євгенія; засновники Модельної агенції Nikol Pro Тетяна Василевська та Денисенко Діана; дизайнери: Єлизавета Руденко, Світлана Литвинова та Наталія Бойко; засновниця туристичної агенції «Orange» Оксана Кравченко, організатор фестивалю «Novi ми» Олена Шутько, власниця ресторану I live Лілія Олійник, бізнес-леді Лілія Хорошкіна, власниця «Лабораторії омолодження» Людмила Гончарова, дизайнер аксесуарів Ігнатьєва Олена, дизайнер та організатор заходів Яна Козловська, засновниця Organic club Борисенко Людмила, маг-таролог Насікан Олександр, власниця юридичної компанії Олена Яремчук тощо.

Переможці церемонії:

Журнал Topcity Magazine, журнал Дипломат, журнал Cabinet Boss, журнал Defile, журнал O’Ukraina, журнал EMOTION, журнал Anoli, Журнал-каталог моделей Glyanec, журнал Podium kids, журнал Пастьєра, журнал Monet, журнал GLORY magazine with appearance, журнал Міжнародний фінансовий клуб «Банкиръ», журнал БізнесWOMAN, журнал Main People Magazine, журнал Elite World, журнал Elite World Baby, журнал Name, газета ЕкоУкраїна, журнал Топ 20 українських красунь та красенів.

Онлайн-видання IZUM.ua, МамаWOW, Harved online, VIP People CLUB, Star Brothers, CUT, Open world, Body Positive Ukrainе, Studioofmydreams, Новини України Tut-Ua.com, DreamGo, Модний онлайн журнал – Vtrendi, Style Spot, Eurostar, Beauty Millenium, The Grand, Моя Одесса, Мой Днепр та MediaSat.

Також в рамках премії Lucky Ukraine Media Awards нагороди отримали фотографи-партнери, які актівно співпрацюють та підтримують заходи.

В завершення вечора Модельна агенція Nikol Pro приготувала всім гостям вечора в подарунок смачний брендований торт.

Організатори висловлюють вдячність кожному, хто створив цей вечір і запрошують до зустрічі на наступну премію на День журналіста в червні 2019 року. Дякуємо за співпрацю та бажаємо нових звершень!

Презентація нової пісні Галини Солодка "Барбі"

25 листопада в столичному ресторані Чайхона БАЗАР - chillout cafe відбулася презентація нової пісні Галини Солодка - "Барбі".

Галина Солодка - автор пісень, її композиції є в ротації на радіо, також вона є засновником конкурсу талантів "Покажи талант світу", приймає активну участь у різних благодійних проектах.

Ведучою вечора була юна блогер, модель та ведуча Єлизавета Рудика та ведучий і співак Михайло Білошапка.

В своїй промові Галина Солодка зазначила: «Я дуже щаслива, що презентація моєї нової пісні "Барбі" відбулася! Я дуже хвилювалася, однак усе пройшло чудово! Сподіваюся, моя пісня сподобалася присутнім. Щиро дякую усім гостям, партнерам, колегам-артистам, дизайнерам, ЗМІ, моделям, фотографам за участь та підтримку заходу, окрема велика подяка моїм подругам: співачці #XENA  та бізнес-леді, блогеру Олесі Тарасенко за допомогу в організації презентації, а Чайхона Базар за чудову локацію та привітний персонал. Обіцяю й надалі творити і співати для Вас!»

Привітати артистку з новинкою прийшли зіркові колеги: XENA, Ксанті, Світлана Островска, Маріанна Гавриш, Ольга Василюк, Євгенія Іноземцева, Марія Зафра, Ольга Розколотько та Katya Gver.

Подругу привітала XENA (Ксена), білорусько-українська співачка, автор пісень, власник порталів TuT-Ua.com та VTrendi.com.ua, член журі багатьох міжнародних фестивалів, зоозахисник,  обличчя брендів Defolians Lingerie та Trikomir, засновник та продюсер вокальних конкурсів "Живий звук" та "Співаюча красуня":

"Щиро вітаю мою подругу і колегу, талановиту співачку та автора пісень з презентацією пісні "Барбі". Була рада виступити організатором цього заходу і не дивлячись на погану погоду, численні форс-мажори, все вдалося - про це свідчив повний зал людей, посмішки присутніх та гучні овації! Безмежна подяка усім, хто долучився до заходу - брендам одягу, публічним особистостям, які виступили в ролі моделей на показах, артистам, інформаційним партнерам, спонсорам, які надали подарунки для розіграшу серед гостей і звісно закладу в якому відбувся захід - Чайхона БАЗАР. Винуватиці свята - Галині Солодкій, бажаю творчих злетів, натхнення та здійснення усіх мрій!»

Не лише привітати подругу, а й допомогти з організацією свята прийшла Олеся Тарасенко, засновник громадської організації «ArtFoundation», організатор творчих конкурсів і фестивалів для дітей «ArtKids Europe», засновник 1-го блог-журнал про цікавих людей та події «Lucky Ukraine», заступника начальника управління Державної служби зайнятості (Центральний апарат):

«Для нас сьогодні був важливий день і хочемо подякувати всім присутнім за підтримку і віру в наші проекти. Хочу привітати Галину Солодку з прем’єрою! Легка, запальна пісня, при цьому не позбавлена сенсу! Приклад того, як прості слова складаються в цікаві вірші і чудово лягають на музику! Як завжди, щиро дякую всім хто приєднався до нашого свята: дизайнери, виконавці, моделі, партнери, ЗМІ та гості!»

На святі на гостей чекав театралізований показ “Майкл Джексон” від Дитячої модельної агенції NikOl Pro. NikOL PRO - це київське модельне агентство для дітей і підлітків, яке допомагає дітям розкрити свій талант.:

«NikOl Рro - дитяче модельне агентство висловлює велику вдячність Олесі Тарасенко, за запрошення та організацію прекрасного вечора, де відбулася презентація пісні Галини Солодкої і показ колекцій від дуже талановитих українських дизайнерів одягу. Дякуємо за можливість виступити нашим моделям перед усіма запрошеними гостями. Бажаємо успіхів і процвітання в майбутніх заходах.»

В рамках презентації відбулися покази брендів: дизайнера Наталії Карук, 2 Льва та Будинку Моди Viktoria Grand.

Будинок Моди Viktoria Grand - авторська лабораторія, в якій народжуються яскраві ідеї і образи, об'єднані дизайнерами в унікальні колекції. Концепція Будинку моди Viktoria Grand - це злиття творчості, моди і дизайну в неповторному яскравому образі та стилі наших гостей. Образ жінки від Будинку моди Viktoria Grand - поєднання ідеального крою і безкомпромісної якості в кожній деталі наряду, який підкреслить вашу індивідуальність і статус.

Колекцію представили успішні жінки, для яких одяг від Будиноку моди Viktoria Grand- це частина повсякденного образу та ділового життя.

Наталія Індик, фінансовий консультант: «Viktoria Grand особисто для мене – завжди без ризикова інвестиція у власний образ. Це синонім успіху. Дякую за запрошення, - для мене це перший досвід як моделі, але все нове – це завжди драйв та натхнення».

Карук Наталія, модельєр та громадський діяч, успішна жінка України 2018 року, автор проекту «Намалюй мене завтра»:

«Мені дуже подобається ця мережа ресторанів. Мені дуже приємно, що мій одяг підходить і подобається всім без винятків. І мої роботи купують, при чому, без обмежень, тому що, все можна змінювати і комбінувати один з одним. Навіть, спортивний костюм можна одягати і з плащиком, який був одягнений на коктейльну сукню. Я вдячна кожній дівчині-учасниці за визнання і підтримку мого одягу, а значить і мене, як особистості! Я горда тим, що мій одяг презентували такі унікальні жінки! І більше всіх я дякую Олесі Тарасенко за те, що саме вона так сильно вірить в мене і цим заряджає мене на нові досягнення!

Щоб скажуть наші зіркові гості та моделі про презентацію Галини Солодкої?!

Кравченко Оксана, експерт з туризму, власник туристичної агенції “Orange”, засновник освітньої туристичної платформи “Orange”:

«Для мене цікавий досвід бути у ролі моделі на показі українських дизайнерів Наталії Карук та Viktoria Grand. У компанії з відомими українками демонстрували дуже гарний одяг. Усі моделі такі жіночні та зручні одночасно. Саме задоволення одягати такі речі. Чудові враження і гарна дружня атмосфера! Дякую Олесі Тарасенко за запрошення!»

Хорошкіна Лілія, мама шести діток, бізнес-леді:
«Хочу подякувати Олесі Тарасенко, за запрошення на презентацію пісні Barbie, прекрасної співачки Галини Солодка. В рамках цього заходу були представлені три чудових покази колекцій і мені випала грандіозна можливість взяти участь в кожному з цих показів, це були найяскравіші образи, це були найяскравіші емоції, це був яскравий вечір. Від себе хочу подякувати організаторам і всім учасницям, які були в цей вечір зі мною, ви все мега круті!»

Ланська Анна, керівник департаменту Нерухомості компанії «В.К. Груп» - будівництво, відродження недобудов в місті Києві :

«Дякую за запрошення! Дуже сподобалися колекції. Талановиті молоді дизайнери. Дуже хочеться побажати їм успіхів, натхнення і нових творчих ідей.»

Абрамова Маріанна, художниця, куратор міжнародних арт-проектів, арт-директор Культурного центру «АртЛайн»:

«В одному проекті об’єдналися музика та мода, краса та стиль. А ще успішні, енергійні, креативні жінки.  Радію успіхами українських дизайнерів. Було надзвичайно приємно презентувати одяг від Будинку моди «Victoria Grand» та дизайнера Наталії Карук. Тепла атмосфера, надихаючі знайомства. З таких зустрічей виростають нові яскраві проекти та крок за кроком вибудовується імідж країни. Дякую Галину Солодка за чудову пісню, презентація якої нас об’єднала. Браво організаторам за ідею та високий професійний рівень її реалізації!»

Серед гостей будуть розіграні подарунки від партнерів: сертифікати на салонні послуги від Sotto Voce: beauty Hub, сертифікати на туристичні послуги від Турагенства Orange, сертифікати від Будинку Моди Viktoria Grand, розпис тіла від Dery Star Ink тощо.

За чудові фото дякуємо нашим партнерам: Академії стиля Bless Beauty House:

«Вдячні організаторам за можливість участь в заході. Всі моделі суконь колекцій були виконані у витонченому стилі і відображали нові тенденції моди 2018-19. Образи і зачіски моделям створювали стилісти Академії краси і стилю "Bless Beauty House" Юлія Бондар і Аліна Кудрявцева»

Інформаційними партнерами вечора виступили понад 20 українських ЗМІ: Модний онлайн журнал - VTrendi.com.ua, EMOTION, LuckyUkraine, Main People Magazine", Harved online, Новини України Tut-Ua.com, Defile - Kids Fashion Magazine, МамаWOW, Модные Места / Style Spot, Dojo - Сайт Українського Успіху, Портал "Eurostar", DreamGo, Be my media, Studioofmydreams, Журнал-каталог моделей "Glyanec", Журнал Wellness - будь счастливой, Ivetta, Beauty Millenium тощо.

Спасатели спешат на помощь;) 🚑

Мне вчера дважды звонили из детского кардиологического центра #Охматдит, у них очень сложная ситуация с донорами крови, ее не хватает. Лето, солнышко, отпуска, люди разъехались. А операции на маленьких, детских сердечках❤️, делаются каждый день. Подумайте, возможно кто нибудь решится и сделает доброе дело 😘 

Это не страшно и совсем не больно! ❤️❤️❤️
Стать донором можно каждый день с 8 до 12 в детском кардиологическом центре #Охматдит. Все материалы идут для детских операций на сердце. Там очень много малышей, всегда😔Подготовка, так же не особо сложная. Отказаться от алкоголя за ближайшие 3 дня;)) Здоровья всем нам) 🙏🙏🙏 Счастье не нуждаться в помощи и счастье иметь возможность её оказать! 💙Обнимаю 

AHF Украины призывает людей к защищенному сексу в социальной кампании в Международный день презерватива

Киев, Украина, 13 февраля — «Общайся за кофе,

занимайся любовью — с презервативом» — под таким слоганом в Украине проходит социальная кампания к Международному дню презерватива. Она промотирует использования презервативов как неотъемлемой части интимной жизни современного человека и тренд, который Always in Fashion (Всегда в моде).

Международный день презерватива – это глобальная социальная инициатива, основанная AIDS Healthcare Foundation (AHF), одной из крупнейших неправительственной организаций в борьбе с ВИЧ/СПИДом в мире. В этом году День презерватива реализуется украинским представительством фонда – AHF Ukraine – совместно с сетью кофеен Aroma Kava в Киеве, Львове, Одессе и Днепре.

По данным ВОЗ, правильное и постоянное использование презервативов надежно защищает от инфекций, передающихся половым путем, включая ВИЧ. В частности, латексные презервативы предотвращают заражение ВИЧ в 99% случаев. В то же время, по данным исследования CHOICE, 41% людей неправильно используют презервативы, что приводит к их повреждению и, как следствие, риску заражения инфекциями, передающимися половым путем. В исследовании также утверждается, что:

·         чем чаще люди занимаются сексом, тем реже они

используют презерватив;

·         1,6% мужчин и женщин использовали презерватив повторно, хотя это категорически не рекомендуется;

·         только 29% незамужних, сексуально активных женщин в США пользуются презервативом во время каждого полового акта.

В Украине факторами, из-за которых молодежь часто выбирает секс без презерватива, являются неосведомленность о правильном использовании этого средства защиты, стереотипы об отсутствии доверия между партнерами, снижении чувствительности, а также высокая стоимость презервативов.

Для популяризации безопасности в интимной жизни в одной социальной кампании объединились кофе и презервативы. Около 20 000 человек получили кофе в стаканчиках креативного дизайна с сообщением, что презерватив сегодня – такой же атрибут повседневной жизни украинцев, как и кофе-с-собой утром. Более 28 000 презервативов было бесплатно распространено в рамках социальной кампании в Киеве, Львове, Одессе и Днепре.

В 4-х столичных кафе Aroma Kava представитель AHF Ukraine провел для молодежи мастер-классы по правильному использованию презервативов и о безопасном сексе. Около 100 человек прошли тестирование на ВИЧ в мобильном пункте тестирования Фонда рядом с кафе.

«Ни мировая сфера общественного здоровья, ни правительства, ни международные учреждения не уделяют должного внимания презервативам, как эффективному и безопасному методу защиты здоровья человека. Средства на государственные программы по обеспечению населения презервативами сокращаются, – отмечает Зоя Шабарова, Председатель Европейского Бюро AHF. – Это, скорее всего, приведет к распространению инфекций, передающихся половым путем во всем мире. К счастью, в Международный день презерватива мы можем привлечь внимание общества к презервативам как веселому и модному способу защитить себя и партнера. Также мы считаем, что презервативы должны быть в свободном доступе для всех, кто в них нуждается».

«Мы верим, что одним из крайне важных шагов на пути преодоления эпидемии ВИЧ/СПИДа является проведение просветительских кампаний среди молодежи. И важно – доносить информацию о профилактике ВИЧ в простой и креативной форме. Такой подход подтолкнет молодых людей к более осмысленному отношению к своему здоровью и правильному использованию презервативов, являющихся неотъемлемыми средствами защиты от инфекций, передающихся половым путем, включая ВИЧ, – подчеркивает Главный специалист отдела молодежной политики Управления молодежи и спорта Киевской городской государственной администрации Анна Редчиц. – Сегодня в Международный день презерватива я всем рекомендую учиться радоваться жизни с умом и пользоваться средствами защиты всегда».

«Сегодня все говорят о здоровом образе жизни, кубиках пресса, детоксе. Часто, не задумываясь, что здоровое отношение к своей интимной жизни — не менее важный вопрос, — говорит Дарья Коломиец, теле- и радиоведущая, диджей. — Какие бы ни существовали стереотипы, я уверена, что пользование презервативами — это не об отсутствии доверия, а наоборот, о заботе о своем здоровье и здоровье своего партнера. Я думаю, что очень важно находить пути общения с молодежью на одном языке, например, через кофе, чтобы донести, что пользоваться презервативами сегодня — это правильно и здорово».

По инициативе AHF песней к Международному дню презерватива в 2018 году стал трек «Презерватив всегда в моде» («A Condom is Always in Fashion»). Это — юмористическая адаптация всемирно известного хита «The Shape of You» Эда Ширана, что должно вдохновить участников мероприятий по случаю Международного дня презерватива по всему миру.

О Фундации

AHF (Фундация АнтиСПИД-США) — одна из крупнейших неправительственных благотворительных организаций, которая реализует программы по направлениям: профилактика и тестирование на ВИЧ, лечение и поддержка ВИЧ-инфицированных пациентов. Более 4 миллионов человек прошли тестирование на ВИЧ по программам AHF во всем мире на протяжении 2017 года. Более 850 тыс. пациентов с ВИЧ находятся сейчас под опекой Фундации в 39 странах мира, в том числе и в Украине. AHF управляет 460 клиниками для предоставления услуг по тестированию и лечению людей с ВИЧ/СПИД по всему миру. Долгосрочной целью Фундации является внедрение структурных изменений в политике профилактики и лечения ВИЧ/СПИДа для обеспечения высокого качества и стабильности услуг для ВИЧ-позитивных людей.

AHF Ukraine (Фундация АнтиСПИД-США в Украине) – украинское представительство Фундации AHF, которое заработало в 2009 году с целью поддержки децентрализации предоставления антиретровирусной терапии и внедрения программ быстрого тестирования на ВИЧ. Усилиями Фундации в 2017 году в Украине 117 тыс. человек прошли тестирование на ВИЧ, 1300 пациентов с ВИЧ были обеспечены дорогостоящей диагностикой, а более 29 тыс. ВИЧ-позитивных пациентов —другими медицинскими услугами. 45 млн грн — вклад Фундации в систему здравоохранения для поддержки профилактики, тестирования и лечения ВИЧ в Украине в 2017 году.

В Україні з'явились національні рекомендації щодо здорового харчування для громадськості

13 грудня на офіційній презентації національних

рекомендацій щодо здорового харчування для громадськості провідні дієтологи країни визначили найважливіші групи продуктів, які повинні входити до щоденного раціону українця. В рамках заходу експерти оприлюднили перелік необхідних організму продуктів та рекомендований розмір порцій, розроблених на основі найкращих практик провідних країн світу та офіційно схвалених МОЗ України та Центром громадського здоров’я МОЗ України. Перша в історії України тарілка здорового харчування стала основою для національної інформаційної платформи «ПроЗдорове», покликаної наблизити кожного українця до здорового та збалансованого раціону.

«Харчування – один з ключових факторів попередження низки хронічних захворювань. В той же час, це і фактор ризику, бо завжди залишається свідомим вибором кожної окремої людини. Поява офіційно обґрунтованих рекомендацій зробить цей вибір простішим», - зазначив автор рекомендацій, Президент Асоціації дієтологів України, директор Державного Підприємства «Державний науково-дослідний центр з проблем гігієни харчування МОЗ України», кандидат медичних наук і доцент Олег Швець. Основним завданням при написанні рекомендацій, яке ставив перед собою експерт, було створити їх максимально зрозумілими та реальними для застосування у повсякденному житті кожної української родини. Тому до складу рекомендованих продуктів увійшли сезонні овочі та фрукти, звичні та доступні молочні та кисломолочні продукти, різні види риби та м’яса. За структурою – це сім рекомендацій щодо здорового харчування, які допоможуть скласти власний збалансований раціон із корисних харчових продуктів і напоїв.

Такий підхід допоможе з часом перейти від лікування хвороб до їх профілактики, що повністю відповідає політиці, яку наразі декларує і впроваджує Міністерство охорони здоров’я України. «Відповідальна роль держави – впровадження реформ охорони здоров’я, покликаних змінити ставлення українців до свого здоров’я та харчування зокрема. Однією з найпоширеніших світових практик, яка дозволяє досягти цієї мети, є поширення і популяризація харчової культури на національному рівні. Сьогодні Україна теж стала на цей шлях. Це тільки перший крок, і те, наскільки він буде успішним, чи працюватиме він на побутовому рівні, залежить від кожного з нас», – відмітила в ході заходу Наталія Півень, начальник Управління громадського здоров’я МОЗ України.

Затверджені раніше офіційні рекомендації щодо основних принципів та засад харчування існують для лікарів сімейної практики та недоступні для широкої громадськості. Тому люди дізнаються про них вже на етапі звернення до лікаря, стаючи пацієнтами. Але ж запобігти хворобі набагато легше, безпечніше і дешевше, ніж лікувати її. Тому платформа «ПроЗдорове» створена саме для того, щоб усі важливі поради про їжу стали доступними для українців і зібралися в зрозумілу картину. Експерти вірять, що запланована в рамках програми інформаційна кампанія сприятиме поширенню принципів здорового харчування серед дорослих та маленьких українців і позитивно відзначиться на суспільстві загалом.

«Раціональне харчування є визначальною умовою формування здоров’я та високої працездатності й активності протягом усього життя. Але, на жаль, статистика свідчить, що українці нехтують принципами здорового харчування, що суттєво знижує якість життя і, врешті, несе загрозу їх здоров’ю. Сьогодні близько половини населення країни мають надлишкову вагу або ожиріння. Проект «ПроЗдорове» покликаний подолати старі стереотипи і довести, що здорове харчування може бути смачним, доступним і корисним», – підкреслив заступник гендиректора з нагляду за неінфекційними хворобами Центру громадського здоров’я МОЗ України Владислав Збанацький.

“ПроЗдорове” – це масштабна загальнонаціональна платформа, що містить інформацію про прості кроки, які допоможуть покращити здоров’я кожного українця. Розроблені в рамках програми Рекомендації зі здорового харчування для громадськості схвалені МОЗ України та Центром громадського здоров’я МОЗ України. Спираючись на практики провідних країн світу, експерти зробили їх зрозумілими та доступними для застосування у повсякденному житті громадян. Яким має бути збалансований щоденний раціон, що входить до переліку необхідних організму продуктів, як розраховувати розмір порцій, які страви можна вважати здоровими, - про це та багато іншого на www.prozdorove.com.ua.

ПРОСТІ КРОКИ ДО ЗДОРОВОГО РАЦІОНУ

ГРАФІК ХАРЧУВАННЯ у кожного свій, але ніколи не пропускайте сніданок, намагайтесь снідати протягом першої години після підйому та вечеряйте не менше ніж за 3 години до сну. Робіть 1-2 корисні перекуси до та після обіду.

НЕ ПОСПІШАЙТЕ, витрачайте на трапезу 20-30 хв, на перекус - не менше 10 хв.

НЕ ВІДВОЛІКАЙТЕСЬ ПІД ЧАС ЇЖІ на телевізор, комп'ютер чи книгу, інакше можете не помітити, як з'їсте забагато некорисної їжі.

НЕ ПЛУТАЙТЕ ЕМОЦІЇ З ГОЛОДОМ Якщо дуже хочеться солодощів, дозвольте собі маленьку порцію А краще з’їжте фруктів або випийте води.

ПИЙТЕ ЗВИЧАЙНУ ВОДУ без смаку та домішок, орієнтуючись на відчуття спраги. Каву та чай краще вживати не під час їжі.

ПИЙТЕ НЕ БІЛЬШЕ 200 МЛ (1 СКЛЯНКИ) ФРУКТОВОГО СОКУ НА ДЕНЬ адже він містить велику кількість простих вуглеводів Свіжі овочі та фрукти корисніші, ніж сік, який містить набагато менше харчових волокон Якщо немає можливості їсти багато свіжих овочів та фруктів, замініть їх мороженими, сушеними або консервованими. Лише слідкуйте, щоб в останніх не було забагато цукру або солі.

ЇЖТЕ НЕ БІЛЬШЕ 50 Г ЦУКРУ (10 чайних ложок) на день. Але прагніть до зменшення цієї порції ще вдвічі - до 25 г. Пам'ятайте, що цукор є не лише в солодощах, а й у напоях, продуктах харчування

Споживайте МЕНШЕ ОБРОБЛЕНИХ ПРОДУКТІВ, в яких забагато солі та жиру готових соусів, консервів, копченого, ковбас, паштетів, їжі швидкого приготування.

Коли готуєте вдома, кладіть у страви МЕНШЕ СОЛІ, ЦУКРУ ТА ЖИРНИХ ПРОДУКТІВ Так, навіть соус можна зробити здоровішим, замінивши у ньому сіль на спеції.

ПЕРЕХОДЬТЕ НА ЙОДОВАНУ СІЛЬ. Споживання солі за добу не має перевищувати 5 г (1 чайна ложка). Якщо на етикетці сіль на початку списку — її в продукті забагато.

ВІДМОВТЕСЬ ВІД ШКІДЛИВИХ ТРАНСЖИРІВ, які на етикетці позначають як «частково гідрогенізовані жири» або «кулінарний» чи «кондитерський» жир Вони є у цукерках, тістечках, печиві та тортах

Замість сала та вершкового масла ВИКОРИСТОВУЙТЕ КОРИСНІ РОСЛИННІ ОЛІЇ

соняшникову, кукурудзяну, лляну, оливкову.

ОБИРАЙТЕ ЦІЛЬНОЗЕРНОВІ хліб та хлібці, макарони — з твердих сортів пшениці, а рис - нешліфований

НЕ РОЗМОРОЖУЙТЕ ПРОДУКТИ ПРИ КІМНАТНІЙ ТЕМПЕРАТУРІ, краще перекласти їх на полицю холодильника (4°С). Приготовані страви не тримайте без холодильника більше 2-х годин.

ДОВОДЬТЕ СУПИ ДО КИПІННЯ, добре підігрівайте раніше приготовану їжу.

ВЕДІТЬ АКТИВНИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ, приділяйте спорту не менше ЗО хв на день. Це може бути як тренування в залі, так і спортивна гра, велосипед чи прогулянка — те, що вам подобається та під силу.

Основні факти

Проблематика

• Фактичне харчування населення ірраціональне, дисбалансоване, вітаміно-дефіцитне. Денний раціон українців складається переважно з висококалорійних продуктів з низькою поживною цінністю.
• Українці споживають 12-15 грамів солі, замість рекомендованих 5. Ще гірша ситуація з цукром – його українці споживаючи майже вдвічі більше, ніж належить за нормами ВООЗ - в середньому за рік з’їдають 32,4 кг цукру (по 2,7 кг на місяць), а середня цифра серед європейських країн – 26 кг цукру на рік. Українці також перевищують норму споживання олії та рослинних жирів - понад 18 кг за рік. А найменше вживають риби та морепродуктів – всього 14,4 кг за рік.
• Очікувана тривалість життя в середньому в Україні майже на 10 років нижча, ніж в економічно розвинених країнах Європи.
• Експерти ВООЗ визначають погане харчування та нестачу фізичної активності головними глобальними ризиками для здоров’я. Кожна третя дитина у світі захворює на діабет саме через сучасні тенденції в харчуванні. А ожиріння (після паління) є найпоширенішим у світі фактором виникнення та розвитку соціально-небезпечних хвороб.  
• За даними дослідження Глобального тягаря хвороб, поширеність проблем надлишкової ваги та ожиріння серед українців досягає  50% ще до 35-річного віку, а в подальшому тільки збільшується, сягаючи в окремих вікових категоріях 77%.  
• Експерти ВООЗ наголошують, що найбільший вплив на смертність від основних неінфекційних хвороб у Європейському регіоні мають 7 факторів ризику, чотири з яких безпосередньо пов'язані з харчуванням населення (гіперхолестеринемія, надлишкова маса тіла, зловживання алкоголем, недостатнє споживання фруктів і овочів). Усі ці фактори ризику надзвичайно актуальні і для населення України.
• Сьогодні статистика хворих на діабет в Україні – 1 млн 200 тис. пацієнтів, хоча реальний показник може становити в 2,-2,5 рази вище через недіагностовані випадки.

Тарілка здорового харчування

• Основною задачею при написанні рекомендацій було створення їх зрозумілими та реальними для застосування у повсякденному житті. В той же час наведені поради є обґрунтованими досконалими науковими дослідженнями.
• За структурою це сім рекомендацій щодо здорового харчування дорослих, які допоможуть скласти власний збалансований раціон із корисних харчових продуктів і напоїв.

Рецепти страв Євгена Клопотенко можна завантажити за посиланням https://we.tl/35SziXK1bl

Сайт платформи «ПроЗдорове» знаходиться за посиланням https://www.prozdorove.com.ua/